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品質天虹，健康傳承在準備救護包之前，你先要懂得各類物品所需的功能和為什么必要？在弄清楚這些以后再去準備心里就有譜了。
關于自救類物品有：碘酊、過氧化氫、棉簽、口罩、繃帶、殺蟲劑。碘酊可以處理擦傷；當你的身體表面受到了大面積創口，就要用過氧化氫來處理了；而口罩則可以幫助你防止吸人煙塵；繃帶能夠幫助你止血，但是一般的傷口還是不適宜用繃帶。事實上，很多人在地震發生以后都不是因為饑餓而死亡的，大部分都是由于環境污染導致傷口感染致死，所以很多研究地震的專家都認為，如果能夠更好地抗環境污染和把自己的傷口處理得當，比擁有食物更加重要。在潮濕的惡劣環境中，細菌非常容易繁殖，所以此時你需要殺蟲劑了，可以向你周圍噴一噴，能夠把周圍的細菌和微生物殺死，還能夠起到防止傷口感染的作用。
關于求救類物品有：收音機、口哨、手電筒或其他能夠發出聲音的物品。
根據自身的情況準備一個救護包。這個包一定要夠結實，里面必須有：
1.飲用水。建議你購買一些瓶裝水，并要注意保質期。如果你準備用自己的容器裝水，你應該從軍用品或者野營用品專門店購買那種不漏氣的、專門儲存食品的盛水容器。在裝水之前，要用餐具專用洗滌劑和水清洗容器，并用水沖凈，以避免洗滌劑殘留。容器內的水必須定期更換。除了水之外，還需要一些凈化用的藥片，比如哈拉宗、高碘甘氨酸，但在使用這些藥片之前，一定要先看看瓶子上的標簽。
2.食品。準備足夠72小時之內用的聽裝食品或脫水食品、奶粉以及聽裝飲料。干麥片、水果和無鹽干果是很好的營養源。請注意以下幾點：不要選擇那些讓你容易口渴的食品，選擇無鹽餅干、全麥麥片和富含流質的罐裝食品；只儲備無需冷藏、烹飪或特殊處理的食品；如果家里有嬰兒或有特殊飲食需要者，也應該為他們準備好相應的食品；應該準備一些廚房用具和炊具，尤其是手動開罐器。
3.日常用品。一兩套替換衣服、手電筒、火柴、蠟燭、小刀、袖珍收音機、洗臉用具（香皂、肥皂、牙刷、牙膏、手巾、梳子等）、手紙（包括婦女衛生紙、有嬰孩的還應準備好尿布）、個人常用防身藥品（傷藥、止痛藥、胃藥、感冒藥等）、茶杯、飯盒、適量的現金等。
4.其他可能用到的物品。你能想到的震時或震后可能用到的其他物品，比如塑料袋、雨衣或雨傘、繩索、口罩、手帕、急救卡片（注明姓名、地址、工作單位、電話號碼、本人血型、聯系人姓名）等內容，便于他人營救時參考。
相比其他國家來說，我國的人們對于個人防震用品的了解比較少，這方面意識還沒有得到很好的普及，所以我們還需要一個過程，逐漸將防震避險的意識深人到每個人的頭腦中。